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耳鸣专栏


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耳鸣 助听器

耳鸣的处置与治疗

 陈佳岑 听力师 撰文
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耳鸣是一种症状而不是疾病,不过很多种疾病皆可能引起耳鸣的症状。目前虽然没有直接针对耳鸣的药物,但是仍有一些方法能降低并改善恼人的耳鸣状况。
  1. 谘询(Counseling),寻求专业人员,例如耳鼻喉科医生,汇集所有资讯、病史,做出专业诊断与处置,并藉此能对耳鸣有更深的认识与接受。
  2. 认知行为治疗(Cognitive Behavior Therapy),学习以正确的行为与态度,并减低负面想法,来面对耳鸣的状况。
  3. 减敏疗法(Habituation & Tinnitus Retraining Therapy),透过反复听取声音,让大脑逐渐适应耳鸣,并减低耳鸣造成的不舒适感。
  4. 配戴助听器(Hearing Aids & Tinnitus Instruments),助听器放大周遭环境声音,进而感觉耳鸣声变小,甚至消失的遮蔽现象。而也因减低听不清楚的焦虑感,更能以正向的态度勇于面对耳鸣。
  5. 噪音遮蔽器(Maskers & Home Masking Devices),利用声音遮蔽方式(部分遮蔽耳鸣声、背景遮蔽声和耳鸣同时存在),以降低耳鸣的音量或转移注意力。
  6. 自助疗法/参与互助团体(Self-help and Support/ Education Groups),藉由与他人经验与资讯的分享,积极面对耳鸣并相互鼓励。
  7. 压力处置(Stress Management),过度的压力会加重耳鸣的严重度。因此学习如何调节压力,例如运动、瑜珈、冥想、心灵课程等适时的放鬆,并减少耳鸣带来的生活压力。
     
虽然引起耳鸣的原因很多,但是我们也要养成一种预防疾病的常识,减少长时间暴露在噪音环境中,良好的饮食习惯(少盐、菸酒和咖啡因等)、正常的生活作息、放鬆心情及充足的睡眠,也才能远离很多疾病的困扰。